CENTRE DE BIEN-ÊTRE ET DE DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Adultes/Enfants/Adolescents/Femmes enceintes/Séniors

 

Séances individuelles et ateliers collectifs

Stages bien-être

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Formule maternité Préparation à la naissance

Formule maternité Préparation à la naissance

MATERNITE et PATERNITE

Programme d'accompagnement et de préparation à la naissance

Des cours collectifs de Préparation à la naissance auront lieu au cabinet à l'Union dès le mois de septembre tous les vendredis de 15h30  à 17h.

Ces cours collectifs, sur une durée de 4 séances d'1h30 au tarif de 120€, durant lesquels les papas sont invités, sont accessibles dès le 7° mois de grossesse. Chaque séance comprend principalement des cours de Sophrologie autour d'exercices pour la préparation à l'accouchement : respiration, relaxation, gestion du stress et des émotions, aide au sommeil, confiance en soi et en son corps, prise de conscience des changements corporels, concentration sur les 5 sens, sophro-anesthésie, visualisation de l'accouchement (par voie basse et par césarienne), visualisation post-accouchement avec bébé, ainsi qu'un cours sur les massages et la réflexologie pour soulager bébé et maman.

J'ai construit ce programme d'accompagnement à la naissance après en avoir moi-même bénéficié. Ayant connu un accouchement par voie basse et un accouchement par césarienne pour la naissance de mes jumeaux, je possède de solides compétences et connaissances pour accompagner tous types de grossesse (en complément d'un suivi médical par une sage-femme).

Je propose  différentes formules individuelles ou en couple, pour le bien-être des futurs parents durant la grossesse, qui peuvent être modulées en fonction des demandes et besoins de chacun(e).

  • FORMULE Préparation à la naissance, en séance individuelle ou de couple
    Le nombre de séances est à déterminer ensemble. A titre indicatif, pour un programme complet : 6 séances d'1h à 220€ (au lieu de 240€)
  • FORMULE Réflexologie adaptée a la grossesse pour atténuer les maux et douleurs physiques, se relaxer...
    1 séance ou plus de réflexologie plantaire + 1 séance de réflexologie faciale/crânienne + 1 séance de réflexologie palmaire
    3 séances à  80€ (au lieu de 90€)
  • FORMULE Méditation adaptée à la grossesse
    5 séances à 180€ (au lieu de 200€)
  • FORMULE Corps & Esprit : 5 séances à 250€ (au lieu de 275€)

Certaines mutuelles prennent en charge ce type de soins, n’hésitez pas à vous renseigner.

Sophrologie, Réflexologie et Méditation dans l'accompagnement à la maternité et à la paternité

Etant moi-même mère de trois jeunes enfants, j'ai pu utiliser la sophrologie ainsi que la réflexologie et la méditation pour soulager les différents maux rencontrés durant mes deux grossesses. La sophrologie peut apporter un réel soutien pour toutes et pour tous, car n'oublions pas les papas, qui eux aussi, peuvent appréhender avec un certain stress cette nouvelle aventure. Qu'elles soient sujettes au stress ou non, la sophrologie est un atout pour toutes les mères afin de passer une belle grossesse en toute sérénité. Que ce soit pour l'apprentissage de la respiration abdominale, qui est la base de la détente, ou des techniques de relaxation dynamique favorisant le relâchement physique et mental, ou bien pour les techniques de visualisation qui permettent de se projeter pour l'accouchement, et après, la sophrologie est d'un grand soutien et devrait même être comprise dans le parcours de soins.

La sophrologie est une discipline vivement conseillée pendant la grossesse et pour la préparation à l'accouchement. La sophrologie apprend à se concentrer sur la respiration, à relâcher chaque partie du corps, à accéder à un état de repos mental, et à visualiser les différentes étapes de l'accouchement, ainsi que les moments après la naissance de bébé.

Parce que les papas sont trop souvent relégués au second plan lors la grossesse, je souhaite développer des séances et ateliers dans lesquels une place leur sera largement faite. Ils pourront ainsi bénéficier des outils de gestion du stress, et également accompagner pleinement leur compagne dans les différents changements qu'elle rencontrera. Encourager les couples futurs parents à partager des moments de détente participe aussi à créer un lien particulier pour se préparer à la nouvelle vie qui les attend, et offre un cadre réconfortant de complicité qui favorisera l'arrivée de l'enfant en toute sérénité.

La respiration profonde, de type abdominale, est la respiration anti-stress par excellence. Grâce à la sophrologie et la méditation, la femme enceinte relâche son corps, muscle par muscle, tout en respirant profondément. Détendue, elle prend conscience de son schéma corporel et accepte ainsi beaucoup plus facilement les multiples changements physiques qui s’y opèrent au fil des neuf mois.

Grâce aux techniques de visualisation, la sophrologie permet de visualiser, étape par étape le déroulement de l’accouchement de manière positive.

Egalement, il existe des méthodes de substitution de la douleur (en la remplaçant par exemple par une sensation plus agréable, comme la chaleur ou la fraîcheur). La sophrologie et la méditation permettent aussi de gérer la douleur grâce à la respiration : le simple fait de se détendre permet de minimiser la perception de la douleur, en rompant ce cercle vicieux : la douleur engendre la douleur (plus on a mal, plus on se tend, plus on se crispe, et plus la douleur est forte).  

En tant que méthode de relaxation corporelle, la sophrologie et la méditation permettent de développer des moments de complicité avec son bébé et contribuent ainsi à créer un lien privilégié avec le bébé in utéro. Un lien encouragé au fil des séances par certaines techniques qui encouragnet à poser les mains sur le ventre, et en respirant, la maman est à l’écoute des sensations du corps et à l’écoute des vibrations du bébé.

La sophrologie et la méditation permettent aussi de gérer les troubles du sommeil qui peuvent être particulièrement présents lors de la grossesse (liés à l'inconfort des positions) et même après (liés aux réveils nocturnes de bébé...).

La réflexologie peut aussi favoriser la relaxation durant la grossesse, alléger l'humeur et calmer l'anxiété que les femmes ressentent à l'idée d'accoucher. Elle permet d'aider contre les nausées matinales, l'inconfort et les douleurs liées à la grossesse. Par ailleurs, la réflexologie peut aussi aider pendant l'accouchement, et je peux vous apprendre, à vous et votre compagnon, les zones à travailler durant le travail.

Enfin, la réflexologie et le massage apportent au bébé une relaxation très agréable et lui donne une bonne santé générale. Comme les adultes, les bébés adorent les effets calmants et relaxants du toucher. Le contact entre le bébé et sa maman ou son papa permet de renforcer le lien parent/enfant et le bien-être de l'enfant. Les bébés se sentent ainsi rassurés, plus détendus, calmes et sereins. Point important : Il faut savoir que le toucher parents/enfant, autrement dit le massage, tout comme le peau à peau, déclenche la sécrétion chez l'enfant (et aussi chez le parent) de deux hormones naturels propices au bien-être de bébé :

  • l'endorphine, qui est l'hormone naturel du plaisir et du bien-être (ce qui a pour effet secondaire d'aider à réduire les angoisses)
  • l’ocytocine, l’hormone de l’attachement, qui facilite l’établissement du lien parent-enfant

    Le traitement par la réflexologie et le massage est aussi bénéfique pour les bébés ayant vécu une naissance difficile ; il peut aider également en cas de réactions allergiques comme l'eczéma ou de désordres intestinaux.

    Les cours Corps & Esprit sont très adaptés à la grossesse en combinant Sophrologie, Réflexologie, Méditation et atelier du lâcher-prise en mouvement. Ces derniers permettent de se relâcher complètement, aussi bien mentalement que physiquement, en mettant son corps en mouvement, dans une totale liberté, sans entrave aucune.

    Evidemment, les séances peuvent se poursuivre après la naissance de bébé pour faire face à cette nouvelle vie !

Le programme de préparation à la naissance est accessible dès le sixième mois de grossesse, mais il est préférable d'attendre le septième mois de grossesse.

Les formules maternité sont accessibles dès le cinquième mois de grossesse.

120€ les 4 séances d'1h30.

Certaines mutuelles prennent en charge ce type de soins, n’hésitez pas à vous renseigner.