CENTRE DE BIEN-ÊTRE ET DE DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Adultes/Enfants/Adolescents/Femmes enceintes/Séniors

 

Séances individuelles et ateliers collectifs

Stages bien-être

Les livres de la collection Billes de relaxation sont disponibles ! Vente au prix de 6€ en livraison, paiement par virement ou chèques, ou en direct secteur Toulouse & périphérie. Lectures publiques menseulles, plus d'infos sur la page facebook : @billesd

Pitchou Yoga : cours et stages Yoga enfant de 4 à 17 ans

Pitchou Yoga : cours et stages Yoga enfant de 4 à 17 ans

Anciennement animatrice et directrice en centre de loisirs, je prends un réel plaisir à animer et développer ces cours innovants. Ces derniers, destinés aux enfants de 3 à 17 ans, ont pour but d'utiliser la sophrologie, la méditation, le yoga, la réflexologie ainsi que d'autres techniques de relaxation afin de permettre aux enfants d'expérimenter différentes manières de se relaxer, ludiques et collectives.

Certains ateliers, notamment lors des stages ou en extérieur, peuvent se concentrer sur une thématique particulière : la gestion des émotions, le retour au calme, l'aide à l'endormissement, la connaissance et la perception de son corps...

Durée : 1h

 

Ateliers Pitchou Yoga parents/enfants

Il s'agit des mêmes ateliers que les Pitchou Yoga, mais ici, les parents sont invités à y participer.

C'est un lieu parents/enfants qui offre à chacun un espace privilégié de détente et d'épanouissement pour créer et développer de nouveaux liens avec ses enfants/avec ses parents, dans un cadre ludique et amusant.

Et c'est aussi un espace permettant aux parents d'acquérir des outils de relaxation pour accompagner leurs enfants en période de troubles, d'angoisse, d'émotions trop intenses...

Durée: 1h

Ces cours auront lieu tous les samedis de 11h à 12h à la MJC Pont des Demoiselles : cours Pitchou Yoga parents/enfants de 4 à 8 ans
Informations et inscriptions auprès de la MJC Pont des Demoiselles 05.61.52.24.33
  • la découverte et l'écoute de son corps, de ses sensations et de ses perceptions
  • le développement des capacités d'écoute et d'attention
  • se mettre au calme et s'apaiser
  • canaliser son énergie
  • développer sa musculation, l'assouplissement et le sens de l'équilibre
  • se détendre
  • s'insérer dans un collectif
  • développer les notions de respect et de bienveillance
  • développer la confiance en soi
  • améliorer l'attention et la concentration
  • apprendre à bien respirer
  • libérer et gérer le stress et les émotions
  • découvrir et mobiliser les 5 sens
  • améliorer la phase d'endormissement
  • oser se dire, exprimer son ressenti, ses émotions

A travers la philosophie du Yoga : le respect et l’écoute de soi et des autres, ces cours de Yoga pour enfants de 3 à 17 ans (animés par tranche d'âge), ponctués d’exercices de Sophrologie et de Réflexologie leur apprennent à découvrir leur corps et ses sensations, son fonctionnement, gérer leurs émotions, développer leurs capacités d’écoute, d’attention et de concentration, se mettre au calme, s’apaiser et canaliser leur énergie, libérer leurs émotions…, tout en développant l’assouplissement, la musculation, leur sens de l’équilibre, la fortification du dos, et leurs 5 sens.

Ces cours sont très ludiques et reposent sur différents supports. Dans un objectif de relaxation, mais aussi de connaissance de soi et de son corps, j'accompagne les enfants de manière ludique dans un univers imaginaire (par le biais d'histoires que j’écris moi-même), dans lequel ils sont amenés à :

- exercer leur respiration abdominale

- s'étirer par des postures de yoga

 - découvrir des jeux d'expression corporelle et de communication émotionnelle : mimer les émotions...

- s'ouvrir aux perceptions et sensations du toucher, à l'écoute de soi et de son corps grâce à la réflexologie

- se relaxer, évacuer les tensions, et apprendre des techniques de gestion des émotions et du stress, grâce à la Sophrologie

Chaque cours se termine par une séance de Méditation-Relaxation contée, puis par le coloriage d’un mandala choisi par l’enfant. Les mandalas ayant pour vertu le recentrage et l’apaisement.

Durée : 1h

Exemple d'un début d'atelier (extrait) :

Après un tour de parole à l'aide du "bâton de la parole", dans lequel nous nous saluons et exprimons ce que nous désirons (comment nous nous sentons...), j'invite les enfants à s'allonger confortablement sur le dos, les pieds décroisés et les bras le long du corps. Puis je leur demande de fermer les yeux et se concentrer sur leur respiration. Pour cela, je leur dis de placer une main sur leur ventre pour percevoir la respiration abdominale, comme si des vagues les bercaient... Après quelques minutes d'inspirations et expirations en pleine conscience, je les invite à s'assoir. Puis je leur dis : "Imaginez que nous sommes dans la savane, nous pouvons voir les grands espaces, les herbes hautes, le ciel bleu... Nous pouvons sentir la chaleur du soleil sur notre peau. Nous pouvons entendre les chants des oiseaux qui volent au-dessus de nos têtes... Soudain, nous apercevons un petit lionceau qui se réveille, il s'étire, et comme lui nous nous étirons plusieurs fois (étirement du chat en yoga). Puis il fait sa toilette, alors comme lui, après s'être mis debout, nous nous nettoyons, de la tête aux pieds, en "dépoussiérant" notre corps avec nos mains, puis en se frottant les yeux, nous nous débarrassons de ce que l'on a pu voir dans la semaine mais qui nous dérange, et en se frottant les oreilles, nous nous débarrassons de ce que nous aurions préféré ne pas entendre, en se frottant la bouche, nous nous débarrassons ce que l'on a dit mais que l'on aurait préféré ne pas exprimer... Puis on frotte notre corps tout entier avec nos mains du haut vers le bas pour se débarrasser de tout ce qui nous dérange... Ensuite, nous continuons notre balade, et nous apercevons au loin un lac, dans lequel de gros hippopotames se baignent, ils bâillent en ouvrant leur large mâchoir... Et nous faisons de même, nous bâillons nous aussi en ouvrant grand notre bouche..."

J'animerai ces cours :

  • tous les mercredis de 14h30 à 15h30 au centre Bien-être La Bulle de bonheurs à Launaguet ou au siège de l'association à l'Union : cours Ado Yoga de 11 à 17 ans - 240€ l'année (payable en 3 fois) . N'hésitez pas à me contacter pour connaître le lieu précis des cours qui sera défini le 8 septembre.
  • tous les mercredis de 17h à 18h au centre Bien-être La Bulle de bonheurs à Launaguet : cours Pitchou Yoga de 5 à 10 ans - 240€ l'année (payable en 3 fois) Adresse : ZA Triasis, impasse Benjamin Franklin, 31140 Launaguet (près du rond-point Auchan)
  • tous les jeudis de 17h à 18h à Borderouge : cours Pitchou Yoga de 6 à 10 ans. Informations et inscriptions auprès de la MJC Croix Daurade
  • tous les samedis de 9h30 à 10h30 à la MJC Roguet : cours Pitchou Yoga de 6 à 11 ans. Informations et inscriptions auprès de la MJC
  • tous les samedis de 11h à 12h à la MJC Pont des Demoiselles : cours Pitchou Yoga parents/enfants de 4 à 8 ans. Informations et inscriptions auprès de la MJC Pont des Demoiselles 05.61.52.24.33

Des stages auront aussi lieu pendant les vacances scolaires, avec des groupes d'âge différents. Des stages thématiques (gestion de la colère, connaissance de son corps...) enfants ou parents/enfants seront aussi mis en place.

Je propose également ces cours à la demande, et également au sein de strcutures telles que MJC, écoles dans le cadre des TAP, CLAE, centres de loisirs...

En parallèle des ateliers Pitchou Yoga, j'anime aussi des lectures publiques des livres que j'ai écrits (item Billes de relaxation).

Je propose également une formation Pitchou Yoga pour animateurs et autres professionnels des secteurs de l'enfance/jeunesse.

Cours hebdomadaires à la Bulle de Bonheur : 240€ l'année payable en 3 fois

Stages de 2h : 20€