CENTRE DE BIEN-ÊTRE ET DE DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Adultes/Enfants/Adolescents/Femmes enceintes/Séniors

 

Séances individuelles et ateliers collectifs

Stages bien-être

Les livres de la collection Billes de relaxation sont disponibles ! Vente au prix de 5€ en livraison, paiement par virement ou chèques, ou en direct secteur Toulouse & périphérie. Lectures publiques menseulles, plus d'infos sur la page facebook : @billesd

Pitchou Yoga de 3 à 6 ans : cours et stages

Pitchou Yoga de 3 à 6 ans : cours et stages

Anciennement animatrice et directrice en centre de loisirs, je prends un réel plaisir à animer et développer ces ateliers innovants. Ces derniers, destinés aux enfants de 3 à 6 ans, ont pour but d'utiliser la sophrologie, la méditation, le yoga, ainsi que d'autres techniques de relaxation afin de permettre aux enfants d'expérimenter différentes manières de se relaxer, ludiques et collectives.

Certains ateliers, notamment lors des stages ou en extérieur, peuvent se concentrer sur une thématique particulière : la gestion des émotions, le retour au calme, l'aide à l'endormissement, la connaissance et la perception de son corps...

Durée : 1h

Nombre de participants : jusqu'à 8 enfants

 

Ateliers Pitchou Yoga parents/enfants

Il s'agit des mêmes ateliers que les Pitchou Yoga, mais ici, les parents sont invités à y participer.

C'est un lieu parents/enfants qui offre à chacun un espace privilégié de détente et d'épanouissement pour créer et développer de nouveaux liens avec ses enfants/avec ses parents, dans un cadre ludique et amusant.

Et c'est aussi un espace permettant aux parents d'acquérir des outils de relaxation pour accompagner leurs enfants en période de troubles, d'angoisse, d'émotions trop intenses...

Durée: 1h

Nombre de familles : de 2 à 5 familles

  • Amélioration des capacités d'écoute, d'attention et de concentration
  • Apaisement et canalisation des énergies
  • Libération des émotions
  • Gestion de la fatigue
  • Découverte de son corps, de son fonctionnement et de ses sensations
  • Découverte des 5 sens
  • Amélioration de la souplesse et de l’équilibre
  • Amélioration de la respiration
  • Renforcement musculaire et fortification du dos
  • Réduction du stress
  • Soulagement de l’anxiété
  • Aide à réduire les inflammations
  • Amélioration de la santé cardiaque
  • Réduction des douleurs chroniques
  • Amélioration de la qualité du sommeil
 

COURS PITCHOU YOGA de 3 à 6 ans

A travers la philosophie du Yoga : le respect et l'écoute de soi et des autres, dans un objectif de relaxation, mais aussi de connaissance de soi et de son corps, j'accompagne votre enfant de manière ludique dans un univers imaginaire (par le biais d'histoires que j'invente) : la jungle, la forêt, la banquise..., dans lequel il est amené progressivement à :

  • exercer sa respiration abdominale
  • s'étirer par des mouvements de yoga (chat, chien, cobra...)
  • découvrir des jeux d'expression corporelle et de communication émotionnelle : mimer les émotions...
  • connaître les principales zones de réflexe (réflexologie) au niveau des pieds, des mains et de la tête, dans l'objectif de s'ouvrir aux perceptions et sensations du toucher, et à l'écoute de soi et de son corps
  • se mouvoir au gré de ses envies (le lâcher-prise en mouvement) en toute liberté, doucement et calmement, en libérant le corps et l’esprit des tensions, émotions et énergies
  • se relaxer, évacuer les tensions, et apprendre des techniques de gestion des émotions et du stress, grâce à des exercices ou histoires ludiques de Sophrologie
  • méditer et se détendre en profondeur par des jeux ludiques de méditation et des histoires permettant aux enfants de s'évader et se recentrer sur soi et ses sensations
  • dessiner, en fin de séance, ce qu'il a ressenti et perçu durant l'atelier, ou colorier un mandala

Durée : 1h

Exemple d'un début d'atelier (extrait) :

Après un tour de parole à l'aide du "bâton de la parole", dans lequel nous nous saluons et exprimons ce que nous désirons (comment nous nous sentons...), j'invite les enfants à s'allonger confortablement sur le dos, les pieds décroisés et les bras le long du corps. Puis je leur demande de fermer les yeux et se concentrer sur leur respiration. Pour cela, je leur dis de placer une main sur leur ventre pour percevoir la respiration abdominale, comme si des vagues les bercaient... Après quelques minutes d'inspirations et expirations en pleine conscience, je les invite à s'assoir. Puis je leur dis : "Imaginez que nous sommes dans la savane, nous pouvons voir les grands espaces, les herbes hautes, le ciel bleu... Nous pouvons sentir la chaleur du soleil sur notre peau. Nous pouvons entendre les chants des oiseaux qui volent au-dessus de nos têtes... Soudain, nous apercevons un petit lionceau qui se réveille, il s'étire, et comme lui nous nous étirons plusieurs fois (étirement du chat en yoga). Puis il fait sa toilette, alors comme lui, après s'être mis debout, nous nous nettoyons, de la tête aux pieds, en "dépoussiérant" notre corps avec nos mains, puis en se frottant les yeux, nous nous débarrassons de ce que l'on a pu voir dans la semaine mais qui nous dérange, et en se frottant les oreilles, nous nous débarrassons de ce que nous aurions préféré ne pas entendre, en se frottant la bouche, nous nous débarrassons ce que l'on a dit mais que l'on aurait préféré ne pas exprimer... Puis on frotte notre corps tout entier avec nos mains du haut vers le bas pour se débarrasser de tout ce qui nous dérange... Ensuite, nous continuons notre balade, et nous apercevons au loin un lac, dans lequel de gros hippopotames se baignent, ils bâillent en ouvrant leur large mâchoir... Et nous faisons de même, nous bâillons nous aussi en ouvrant grand notre bouche..."

 

Enfants de 3 à 6 ans.

Des stages auront lieu certains samedis de l'année et à chaque vacances scolaires, avec des groupes d'âge différents.

Des stages thématiques (gestion de la colère, connaissance de son corps...) enfants ou parents/enfants auront lieu pendant les vacances scolaires.

  • Je propose également des Ateliers d'éveil corporel Pitchou Relax parents/enfants au sein de crèches, LAPE, halte-garderie...
  • J'anime aussi des ateliers Pitchou Yoga parents/enfants au siège de l'association ARTMONYL  à Saint-Félix-Lauragais.
  • Je propose également ces ateliers à la demande, et également au sein de strcutures telles que MJC, centres sociaux, écoles, CLAE, centres de loisirs...

En parallèle des ateliers Pitchou Yoga, j'anime aussi des lectures publiques des livres que j'ai écrits (item Billes de relaxation).

Je propose également des formations aux techniques de relaxation enfants pour animateurs et autres professionnels des secteurs de l'enfance/jeunesse. Pour plus d'informations, consultez le huitième item.

Stages de 2h : 20€