CENTRE DE BIEN-ÊTRE ET DE DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Adultes/Enfants/Adolescents/Femmes enceintes/Séniors

 

Séances individuelles et ateliers collectifs

Stages bien-être

Les livres de la collection Billes de relaxation sont disponibles ! Vente au prix de 5€ en livraison, paiement par virement ou chèques, ou en direct secteur Toulouse & périphérie. Lectures publiques menseulles, plus d'infos sur la page facebook : @billesd

Stages Adultes et Stages Enfants

Stages Adultes et Stages Enfants

STAGES ADULTES et STAGES ENFANTS

Dans l'objectif de promouvoir les activités de bien-être et de développement personnel, je propose des stages en journée ou demi-journée durant lesquelles mes compétences sont mises à l'honneur (Sophrologie, Méditation, Réflexologie et auto-massage, mouvements rythmés par la respiration consciente, Auto-hypnose). Certains stages sont évolutifs, mais il n'est pas nécessaire d'avoir suivi le premier pour suivre le second.

Je propose aussi des stages Yoga pour enfants et adolescents, ainsi que Sophrologie-Méditation pour adolescents (gestion du stress et des émotions, préparation aux examens...).

Le tarif est de 40€ la demi-journée + 5€ d'adhésion annuelle à l'association (pour les enfants l'adhésion est gratuite), 20€ pour les stages enfants.

STAGES

  • Préparation aux examens par la Sophrologie, la Méditation, le Yoga : le samedi 25 mai de 14h à 18h

Ce stage pour lycées et étudiants leur permettra de s'initier à la Sophrologie, au Yoga et à la Méditation de pleine conscience dans un objectif de préparation des examens (baccalauréat, partiels, entretiens...) : gestion du stress et des émotions, développement de l'attention et de la concentration, prise de recul et confiance en soi.
La Sophrologie, par des exercices de relaxation dynamique, de tension et relâchement, favorisent la conscience du Corps et de ses 5 sens, la gestion des émotions et du stress, la confiance en soi, le développement de ses capacités...
Le Yoga, discipline ancestrale, favorise l'assouplissement et la musculation du corps tout en développant les capacités d'attention et de concentration.
La méditation de pleine conscience consiste à placer son attention sur un objet précis pendant une durée plus ou moins longue : la respiration et ses mouvements, les différentes parties du Corps. Elle permet une formidable prise de recul et favorise grandement le développement de l'attention et de la concentration.
Un goûter et des boissons seront proposés durant le stage.
Limité à 5 participants. Tarif : 35€
Inscriptions au 0610267567 ou sur minalicha31@gmail.com
Lieu : siège de l'association Minalicha, 23 rue de la Macreuse à l'Union
 
  • Sophrologie caycédienne et Méditation de pleine conscience : le dimanche 26 mai de 9h30 à 13h

Autour d'un thé ou d'une infusion bio, nous partagerons une matinée détente et connexion à soi.
Différents exercices de Sophrologie et Meditation guidés nous permettront de se détendre, de se concentrer sur notre corps, ses perceptions et sensations.
La Sophrologie est un véritable outil de développement personnel. Par des exercices de Relaxation Dynamique et de Sophronisations (visualisations), vous expérimenterez différentes techniques de gestion du stress et des émotions, pour apprendre à se mettre au calme et être présent à soi, mais aussi des techniques autour de la prise de conscience de son schéma corporel afin de se reconnecter à soi, son corps et ses sensations.
La Méditation de pleine conscience consiste à placer notre attention sur un objet précis, de manière lucide et objective sur une certaine durée. Nous expérimenterons différentes techniques de Méditation pour prendre conscience de notre respiration, de notre corps, et de notre environnement.
Tous niveaux, les débutants sont les bienvenus.
Tarif : 30€ par personne + 5€ d'adhésion à l'association (pour les non adhérents)
Maximum 6 participant(e)s
Lieu : 23 rue de la Macreuse, siège de l'association Minalicha à L'Union
Inscriptions au 0610267567 ou sur minalicha31@gmail.com
 
  • Accompagner nos enfants dans leur bien-être par des exercices ludiques de relaxation : le samedi 8 juin de 10h45 à 18h15

Mère de 3 jeunes enfants et ancienne animatrice maintenant thérapeute, j'ai développé mes propres ateliers de relaxation pour enfants : les ateliers Pitchou Yoga que j'anime dans des centres de loisirs, bibliothèques, MJC, centres sociaux... J'anime aussi ces ateliers sous la forme parents/enfants.
Ce stage ouvert à tous (mais réservé aux adultes) : parents, grands-parents, professionnels de l'enfance, de l'éducation et de l'animation, ou toutes autres personnes intéressées, vous apprendra différentes techniques et exercices ludiques de relaxation pour accompagner vos enfants dès 3 ans dans la voie du bien-être et du développement personnel :
- Yoga
- Sophrologie
- Méditation
- Réflexologie et auto-massage
- Mandala
Tarif : 70€ par personne + 5€ d'adhésion à l'association
Repas : auberge espagnole (pique-nique possible si la météo le permet à la coulée verte de L'Union)
Lieu : au siège de l'association Minalicha au 23 rue de la Macreuse à L'Union
Maximum 6 personnes
Inscriptions au 0610267567 ou sur minalicha31@gmail.com
 
  • Méditation de pleine conscience et mandalas : le dimanche 9 juin de 9h30 à 13h

Autour d'un thé ou d'une infusion bio, nous partagerons une matinée détente et connexion à soi.
Différents exercices de Meditation guidés nous permettront de se détendre, de se concentrer sur notre corps, ses perceptions et sensations.
La Méditation de pleine conscience consiste à placer notre attention sur un objet précis, de manière lucide et objective sur une certaine durée. Nous expérimenterons différentes techniques de Méditation pour prendre conscience de notre respiration, de notre corps, et de notre environnement.
Puis nous terminerons ce stage par la création d'un Mandala. Vous prendrez le temps de choisir celui qui vous plaît, choisir les couleurs que vous souhaitez lui apporter, vous prendrez le temps de le colorier à votre guise... ce travail créatif est un véritable outil de recentrage et connexion à soi.
Tous niveaux, les débutants sont les bienvenus
Le tarif est de 30€ (+5€ d'adhésion annuelle à l'association pour les non adhérents). Le nombre de places est limité à 6.
Inscriptions au 06.10.26.75.67. ou sur minalicha31@gmail.com
Fournitures : tapis de gym (si vous n'en avez pas j'en fournirai), couverture (je peux aussi en fournir si nécessaire), chaussettes.
Adresse : 23 rue de la Macreuse, 21240 à l'Union
 
  • Réflexologie faciale/crânienne pour une application familiale : le samedi 8 juin de 14h à 18h

Stage Apprendre la Réflexologie faciale/crânienne méthode thaïe pour un usage familial
Au fur et à mesure de ma pratique de la Réflexologie facile/crânienne, je me suis aperçue de son pouvoir de guérison, très efficace et rapide, en particulier pour les maux de tête et la décongestion des sinus. Il m'est souvent arrivé de pratiquer sur des amis qui souffraient de migraines ou maux de tête importants, et en 15 minutes, leurs maux de tête avaient disparu ! J'ai donc eu envie de partager cette méthode de soins naturelle et sans danger, pour permettre à tous de pouvoir soulager ses proches en cas de nécessité.
Au programme :
- Introduction à la Réflexologie : histoire, bienfaits, indications et contre-indications...
- Cartographie du visage avec les zones réflexes
- Séance individuelle pour chacun(e)
- Apprentissage des gestes et techniques de pression
- Entraînement /Exercice entre chaque participants(e)
Ouvert à tous, pas de pré-requis
Tarif : 40€ par personne + 5€ d'adhesion à l'association. Maximum : 6 participants
Lieu : siège de l'association Minalicha au 23 rue de la macreuse à l'union
Inscriptions au 0610267567 ou sur minalicha31@gmail.com

CONFERENCE

Le samedi 22 juin de 10h à 11h30 au salon de thé de Pechbonnieu Aux Curiosi'thés : la Sophrologie, qu'est-ce que c'est ?

Après une présentation de la Sophrologie et de ses différentes applications thérapeutiques, et un échange questions/réponses, je guiderai une séance type.

Tarif : 14€. Inscriptions auprès de Marie-Pierre, responsable du salon de thé, ou auprès de moi au 0610267567 ou sur minalicha31@gmail.com.

Les stages enfants sont accessibles dès l'enfance à partir de 4 ans.

Les stages adultes sont accessibles dès l'adolescence.

STAGES BIEN-ETRE

  • 20€ pour les stages enfants
  • de 30€ à 40€ pour les stages en demi-journée
  • de 60€ à 70€ pour les stages en journée complète

+ 5€ d'adhésion annuelle à l'association