CENTRE DE BIEN-ÊTRE ET DE DEVELOPPEMENT PERSONNEL

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Stages bien-être

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Yoga enfants/adolescents de 6 à 17 ans

Yoga enfants/adolescents de 6 à 17 ans

Le yoga fait partie du patrimoine culturel immatériel de l’UNESCO, et est originaire de l’Inde : il s’agit d’une pratique qui pourrait remonter au IIème siècle avant J.C., environ. C’est une pratique qui cherche, par la méditation et des exercices corporels, à unir les aspects physique, psychique et spirituel de l’être humain.

Ces cours de yoga sont à destination des enfants et adolescents de 6 à 17 ans.

Je vais commencer à dispenser ces cours avec la MJC de Croix Daurade dans le quartier Borderouge à partir du mois d'avril, pour enfants de 6 à 10 ans.

A la rentrée de septembre, d'autres cours seront organisés pour enfants et adolescents.

Le yoga est bénéfique aussi bien pour la santé mentale que pour la santé physique. Ses bienfaits sont les suivants :
  • la découverte et l'écoute de son corps, de ses sensations et de ses perceptions
  • le développement des capacités d'écoute et d'attention
  • se mettre au calme et s'apaiser
  • canaliser son énergie
  • développer sa musculation, l'assouplissement et le sens de l'équilibre
  • se détendre
  • s'insérer dans un collectif
  • développer les notions de respect et de bienveillance
  • développer la confiance en soi
  • améliorer l'attention et la concentration
  • apprendre à bien respirer
  • libérer et gérer le stress et les émotions
  • découvrir et mobiliser les 5 sens
  • améliorer la phase d'endormissement
  • oser se dire, exprimer son ressenti, ses émotions

Les enfants ressortiront de ces ateliers avec différentes méthodes de relaxation en poche. Ils pourront alors puiser dans celle qui leur convient le mieux pour se détendre et se relaxer chaque fois qu'ils en auront besoin, et faire face aux défis du quotidien.

Après le salut collectif, nous pratiquons différentes postures de Yoga qui favoriseront aussi bien la concentration, l'attention, l'assouplissement, la gestion des émotions... Ensuite, je guide une séance de relaxation/méditation. Puis, nous terminons la séance par le coloriage d'un mandala adapté à l'âge.

Les cours de Yoga enfants sont accessibles dès 6 ans et jusqu'à 17 ans.

En général, je mets en place des groupes de 6 à 11 ans, puis de 12 à 17 ans.